Avaliação real, plano prescrito com base em dados e reavaliação constante — presencial no studio ou 100% online, de qualquer lugar do Brasil.
Online a partir de R$ 94/mês · Presencial a partir de R$ 142/mês · plano anual com garantia de 30 dias
Talvez não seja o ideal se: você nunca treinou e tem medo de se machucar treinando sozinho — nesse caso, o Treino Presencial é o mais indicado para você.
Em uma turma cheia, a atenção se divide entre dezenas de pessoas. Na consultoria, o plano é construído a partir da sua avaliação — não de um horário compartilhado.
Protocolo pronto, baixado da internet, não considera seu histórico, sua limitação ou seu objetivo. Aqui, o plano parte da sua avaliação real.
Treinar sem reavaliação é repetir o mesmo protocolo até ele parar de funcionar. A cada 60/90 dias, o plano é revisado com base no seu progresso.
A consultoria acompanha o seu ritmo — você treina onde e quando fizer sentido pra sua semana.
Quatro etapas, sempre com dados e acompanhamento real — nada de treino genérico, respeitando a sua individualidade.
Composição corporal, histórico, limitações, rotina e objetivo real. É aqui que entendemos a sua história antes de sequer pensar em treino.
Definida junto com você, a partir do que deseja e do que precisa — alinhando expectativas para criar metas reais.
Treino funcional e musculação combinados, na dose que você precisa. Dose baixa não funciona, dose alta machuca — o objetivo é o equilíbrio ideal pra você.
O protocolo de treino evolui e o progresso fica documentado no app. Tudo que você faz fica registrado.
Se não for pra você, o plano é cancelado sem multa e sem burocracia nos primeiros 30 dias — decida com calma, sem pressão. O treino não pode ser empurrado na sua rotina, você precisa de adesão: confiamos tanto no trabalho que, se em 30 dias você não se sentir confortável treinando com a gente, cancelamos o contrato.
No início da carreira como aluno, as respostas dadas por diferentes professores de academia eram sempre divergentes — essa inconsistência foi o que motivou a formação em Educação Física, em busca de entender como as coisas realmente funcionam. Antes disso, uma lesão no ombro, causada pelo aumento de carga sem orientação adequada, foi um divisor de águas: evidenciou o risco de treinar sem acompanhamento profissional qualificado.
Existe uma base científica a seguir, e treino, alimentação e descanso precisam estar em equilíbrio — a missão é facilitar a rotina de treino do aluno, não complicá-la. É essa mesma metodologia que aplico em cada avaliação e prescrição, hoje também usada no desenvolvimento do FitCPX, plataforma de gestão para personal trainers, e nas mentorias que dou a outros profissionais da área.
CREF 025639-G/PR · Pós-graduado em hipertrofia e emagrecimento · Especialista em Correção Postural, Anatomia e Biomecânica · Mais de 12 anos como Personal Trainer
Duas formas de acompanhamento: presencial (avaliações no studio, treine onde preferir) ou 100% online.
Acompanhamento padrão presencial, com a liberdade do online.
Ou o equivalente a R$ 4,73/dia · plano anual · garantia de 30 dias
Acompanhamento 100% remoto — atende todo o Brasil. Indicada para quem já tem experiência e quer direcionamento real.
Ou o equivalente a R$ 3,13/dia · plano anual · garantia de 30 dias
Na dúvida entre as duas? A presencial é mais indicada se você nunca treinou, tem dor articular, prefere um contato mais próximo com o personal, ou já faz acompanhamento com endócrino, nutricionista ou nutrólogo — a avaliação presencial é mais completa e fica mais fácil de compartilhar com esses profissionais. Na online, tudo é remoto, do seu jeito, em qualquer cidade — indicada pra quem já tem experiência e quer direcionamento real.
A diferença está na avaliação: na consultoria presencial, a avaliação e as reavaliações são feitas aqui no studio, pessoalmente. Na consultoria online, tudo isso — inclusive a avaliação — é feito à distância. Em ambas, o treino em si você faz onde preferir.
É recomendado ter experiência com treinamento, já que o acompanhamento não é presencial em tempo real. Dúvidas são resolvidas por mensagem, e a correção de execução é feita a partir de vídeos que você envia para avaliação.
É mais indicada para quem já tem experiência com treinamento. Para iniciantes, o Treino Presencial é o mais indicado, já que oferece supervisão direta em cada exercício.
No primeiro mês já se sente diferença em disposição e energia. Em 60 dias os resultados são observáveis. Entre 90 e 120 dias, consistentes e duradouros.
Aqui, resultado é sentir a diferença todo dia — mais disposição, menos dor, sono melhor, ânimo de volta. Isso muda rápido, e o corpo acompanha no seu tempo, sem pressa e sem cobrança.
Fecha um plano anual. Se nos primeiros 30 dias quiser cancelar — por qualquer motivo — cancela sem multa e sem burocracia.
Não — essa é a crença errada mais comum. O resultado vem do equilíbrio entre treino, alimentação adequada e descanso. A metodologia não complica, se adapta à sua vida real.
Comece hoje com uma avaliação real, um plano sob medida — e o acompanhamento que treino de internet nunca teve.
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